The New York Times’ın 2023’te ele aldığı saç yıkama, alkol tüketimi, öğle uykusu, burun tıkanıklığı, artrit, soğuk algınlığı, uyku kalitesi, uçak seyahati, cilt bakımı ve kafein tüketimi konularıyla ilgili 10 sağlık sorusunun yanıtlarını makalemizde bulabilirsiniz.
Saç yıkama konusunda saç tipi, saç derisi ve saç dokusu gibi faktörlerin etkisi büyük. Yağlı saç derisine sahip kişiler her gün şampuan kullanabilirken, ince saçlara sahip olanların saçları daha çabuk yağlandığı için sık yıkama öneriliyor. Ancak uzmanlar, her gün yıkamanın kılcal damarları tahriş edebileceğini ve iltihaplanmaya sebep olabileceğini belirtiyor.
Düzenli alkol tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle alkol kullanan bireylerin düzenli egzersiz yapmaları, yeterli uyku almaları ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeleri öneriliyor.
Öğle uykusu, gün içinde dinlenmek ve enerji depolamak için faydalı olabilir. Ancak yaşlanma süreciyle birlikte uykunun kalitesinde düşüş gözlemlenirken, bu durum yaşlanan farelerde yapılan araştırmalarda da teyit edildi.
Artrit, eklemlerde iltihaplanmaya sebep olan bir hastalıktır. Spor ve egzersizle eklem yaralanmalarını önlemek, uygun şekilde tedavi edilmesini sağlamak ve kiloyu kontrol altında tutmak artritin önlenmesine yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığı sırasında çorba ve bal tüketiminin hastalığın atlatılmasına yardımcı olabileceği belirtiliyor. Ancak balın 12 aydan küçük bebeklere verilmemesi gerektiği unutulmamalı.
Uyku kalitesi yaşlandıkça düşebilir. Yaşlılarda uykuya dalma süresi ve sürekli uyanma durumları sıkça gözlemlenirken, bu durumun yaşayanlarda hafıza sorunlarına ve gün içinde kestirmeye yol açtığı gösterildi.
Uzun uçuşlar sırasında dehidrasyon ve hareketsizlikten dolayı sorunlar yaşanabilir. Bu nedenle uçuş sırasında sık sık su içmek ve hareket etmek önemlidir.
Cilt bakımının önemi üzerinde durulurken, yüz temizliği, nemlendirme ve güneşten korunmanın her cilt tipi için önemli olduğu vurgulanıyor.
Kafein alımının günlük limitleri konusunda uyarılar yapılırken, aşırı kafein tüketiminin kalp çarpıntısı, sinirlilik, mide bulantısı ve uyku sorunlarına neden olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle kafein tüketimine dikkat edilmesi öneriliyor.
Kaynak: www.ntv.com.tr
