GÜNDE 10 DAKİKA YAPMAK YETİYOR
Masaj yaparak bir noktayı rahatlatmak için günlük olarak sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli olabilir. Zu San Li masajı için uygulamanız gereken adımlar oldukça basit. Bu noktanın bulunması için diz kapağınızın alt kısmından yaklaşık dört parmak genişliğinde bir mesafe tespit etmeniz gerekiyor. Bu mesafe, tibia kemiğinin kenarına yakın bir noktadır. Başka bir deyişle, diz kapağının hemen altında, bacak ön kısmında, kemiğin biraz dışında yer alır.
Masaj için doğru pozisyonu almak da oldukça önemlidir. Rahat bir şekilde oturarak ya da uzanarak masaj yapmanız daha etkili olacaktır. Ellerinizi kullanarak bu noktayı masaj yaparken rahat olmanız gerekmektedir. Bu nedenle ellerinizin temiz olduğundan emin olmalısınız. Masaj yapmadan önce ellerinizi yıkamak da bu sürecin önemli bir adımıdır.
Zu San Li masajı, vücudun farklı noktalarına yapılan basit bir uygulamadır ancak bu noktanın, akupunktur noktalarından biri olduğuna inanılmaktadır. Bu noktanın masajı ile bireylerin sağlık sorunlarına karşı direnç kazanabileceği ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceği söylenmektedir.
Günde sadece 10 dakika ayırarak bu masajı düzenli olarak yapmak, stresle başa çıkmada yardımcı olabilir ve genel olarak vücut sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Bu basit uygulama, gün içinde yoğun iş temposu ile karşı karşıya kalan bireyler için oldukça faydalı olabilir. Ayrıca, günlük yaşamın getirdiği stresin vücutta yarattığı olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu masajı düzenli olarak yaparak vücudunuzu rahatlatmanın yanı sıra, zihinsel ve duygusal olarak da denge sağlayabilirsiniz. Duruş problemleri, sırt ağrıları ve stres gibi yaygın sorunlara karşı bu basit masaj uygulaması oldukça etkili olabilir. Yapmanız gereken tek şey, günlük rutininize bu 10 dakikalık masajı dahil etmek ve zamanla sağlık ve zindelik dolu bir yaşamın keyfini çıkarmak olacaktır.
Kaynak: www.ntv.com.tr
