“Kendinizi Ödüllendirin” – Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Şeker arzusu genellikle mide değil, beyin nedeniyle ortaya çıkar. Aşermeler fizyolojik değil, psikolojiktir. Bu hissi bastırmak için masaj, manikür veya sıcak bir banyo yapabilir, egzersiz yapabilir, podcast dinleyebilir veya sevdiğiniz bir film izleyebilirsiniz.
Göz Atın
Yapılan araştırmalar, egzersizin iştahı azaltmada yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle yoga, boks veya diğer spor aktivitelerine katılarak daha az şekerli yiyecek tüketme isteği oluşturabilirsiniz. Kendinize küçük ödüller vererek sağlıklı yaşamınıza destek olabilirsiniz.
Kaynak: www.ntv.com.tr
0
Mutlu
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Beğenmedim
